東雲司(しののめ・つかさ)睡魔対策マニュアル・睡魔キラー っていいの？その中身と実践方法

運転中に睡魔に襲われるのってホント怖いね。ガム噛んだりしても眠いの。6～7時間寝てるし睡眠不足ではないと思うんだけどなあ。

東雲司さんの睡魔キラー
ここだけの話なんだけど、怪しくない？

米、パン、麺..食後の睡魔が最も出づらい炭水化物は何なのか？など、様々な眠気の秘密を解説って言っているけどねー
どうだろう・・・

⇒　この体験談って信じていいの？


夜の睡眠をタップリ取れない場合は、20分未満の睡眠を取るという仮眠テクニック「パワーナップ」で解決できるんだって。




睡魔対策マニュアル・睡魔キラーって意外と良いものかも？

サポートしてくれるならやってみようかなあ。

睡眠負債回復をお望みなら、食事を摂るということが非常に重要な意味を持ちます。食べ物の合わせ方次第で相乗効果が得られたり、ちょっとした趣向をこらすだけで睡眠負債回復効果が増すことがあったりします。

日頃ジャンクフードばかり食べることは、肥満になりやすいこと以外にも、高カロリーの反面栄養価が低いため、いっぱい食べても栄養失調で体調を乱す人も少なくありません。

人間の気力・体力には上限があって当然ではないでしょうか？仕事にいそしむのは称賛に値しますが、体調を壊してしまっては元も子もないので、睡眠負債回復を目論んでばっちり睡眠時間を取った方が良いでしょう。

日頃からタバコを吸う人は、タバコを吸わない人よりも一段とビタミンCを体に取り込まないといけないとされています。喫煙者の多くが、年がら年中ビタミンが欠乏した状態になっているそうです。

眼精睡眠負債もさることながら、老化が原因の加齢黄斑変性症や水晶体に異常が起こる白内障、緑内障を抑制するのにも寄与するとして注目されている色素物質がルテインです。